代孕信息
网站文章
睡眠不足对孕妇的影响有哪些
来源:http://shdaiyunw.net  日期:2017-11-23

你知道吗,宝宝出生后爱哭闹,免疫力低下爱生病这些都与孕妈妈们在孕期的睡眠质量有关系呢!其实准妈妈们在孕期睡眠质量的好坏直接影响了孕妈妈和宝宝的健康情况。那么准睡眠不足的时候会产生那些影响呢,下面上海代孕网专家为大家介绍。

睡眠不足的影响

1、准妈妈们怀孕的时候每天睡眠时间少于六个小时的比起睡眠充足的准妈妈们要剖腹产的几率更高。即使都在自然生产的情况下睡眠不充足的比睡眠充足的孕妈妈们生产的时间要更长,睡眠不足还会导致难产的情况出现甚至宝宝出生后爱哭闹,所以孕期保证充足的睡眠时间和睡眠质量是非常重要的。

2、如果准妈妈们长期睡眠不足会导致浑身乏力,四肢无力,无精打采甚至头晕眼花。这时候的准妈妈们非常容易应为注意力不集中而在驾车中出现意外,或在走路时跌倒,给准妈妈和肚子的宝宝造成伤害。

3、准妈妈们睡眠不足会影响情绪。睡眠不足会给孕妇带来消极的情绪,这种情绪会让准妈妈们焦虑,紧张甚至得抑郁症!这是非常严重的情况,会对孕妇及宝宝的精神系统造成非常大的伤害,有很多孕妇应为这种情况而不得不终止妊娠!建议发现自己有抑郁症状的准妈妈们一定要及时就医!

4、睡眠不足还会导致准妈妈们的免疫力降低。我们都知道要想孕育出健康的宝宝,首先孕妈妈们要健康,免疫力的低下会导致很多疾病,但孕期的妈妈们很多药都不能吃,只能靠自身的免疫力与疾病对抗!

如何缓解睡眠不足

1、准妈妈们一定要多运动,散步就是最适合准妈妈们的运动,而且要是准爸爸一起陪着散步就更好了,不仅锻炼身体促进新陈代谢提高免疫力,还可以增加夫妻间的沟通这会让准妈妈们感到欣慰从而减缓准妈妈们焦躁的情绪,真是一举两得!

2、夏天准妈妈们还要尽量避免在空调屋中长时间待着,多吃一些含有B族维生素的水果蔬菜,B族中的B6和B12是神经的营养液可以促进睡眠!

总之孕期的睡眠不足对上海代孕妈妈和宝宝的影响都很多,在这里上海代孕网专家也分享给大家一些缓解睡眠不好的一些方法,希望大家可以做到调节!

了解更多关于睡眠不足对孕妇的影响有哪些的知识,请大家关注上海代孕公司!!!